[신간도서] 자기돌봄력(2026. 6)

타인을 돌보느라 지친 나를 위한 다정한 처방전: 《자기돌봄력》

"누군가를 온전히 돌보기 위해서는 먼저 나 자신을 돌볼 힘이 필요합니다."

우리 사회의 '돌봄'을 이야기할 때, 정작 묵묵히 그 돌봄을 실천하고 있는 당사자의 마음은 소외되기 쉽습니다. 기나긴 간병, 육아, 혹은 누군가를 책임지고 보살피는 과정에서 우리는 알게 모르게 몸과 마음에 크고 작은 상처와 트라우마를 안고 살아갑니다.

오늘 소개해 드릴 6월의 신간 자기돌봄력은 바로 이렇게 타인을 향해 있던 시선을 온전히 나에게로 돌려, 지친 몸과 마음을 스스로 치유하고 회복하는 방법을 안내하는 책입니다.

📖 도서 정보

• 도서명: 자기돌봄력 - 크고 작은 트라우마를 경험한 당신의 몸과 마음을 치유하는 자세한 실천법

• 저자: 안현옥

• 출판사: 행복우물

• 출간일: 2026년 6월 4일

✨ 이 책의 핵심 포인트

• 상처 입은 몸과 마음의 연결: 스트레스와 트라우마가 단지 정신적인 우울감에 그치지 않고 우리 몸에 어떻게 새겨지는지 살펴보고, 이를 함께 풀어내는 과정을 다룹니다.

• 구체적인 실천 매뉴얼: 단순히 '힘내라'는 추상적인 위로를 넘어, 우울, 불안, 분노, 수치심을 흘려보내고 일상에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 자기 치유 실천법을 제공합니다.

• 나를 향한 다정한 시선 회복: 외부로만 소진되던 에너지를 내면으로 돌려, 억눌린 감정을 해소하고 내 삶을 주도적으로 살아갈 '자생력'을 기르도록 돕습니다.

💡 '돌봄과 미래'가 이 책을 주목하는 이유

"자기돌봄은 이기적인 것이 아니라, 지속 가능한 삶과 돌봄을 위한 필수 조건입니다."

'돌봄과 미래'는 우리 사회의 건강하고 지속 가능한 돌봄 생태계를 고민합니다. 그리고 그 생태계를 지탱하는 가장 소중한 존재는 바로 지금 누군가를 '돌보고 있는 여러분 자신'입니다.

타인에게 모든 에너지를 내어주느라 정작 텅 비어버린 자신의 마음을 마주하고 있다면 잠시 멈추어 서서 이 책을 펼쳐보시기를 바랍니다. 나를 잃지 않고, 돌봄의 무게에 짓눌리지 않도록 스스로를 돌볼 수 있는 단단한 '자기돌봄력'을 기르는 뜻깊은 시간이 될 것입니다.